Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
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70,2 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 66,46g | Prot: 124,93g | Carbs : 138,87g.
Pequeno Almoço: All Bran Flakes, Mercadona Leche Semidesnatada, Café Espresso. Almoço: Patatas Fritas, Paella Mixta, Carretilla Guisantes con Jamón, Dorada, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Sándwich de Galletas de Chocolate (con Crema de Relleno), Café Cortado, Bonarea Frankfurt Viena, Panecillos, Salsa de Tomate, Patatas Fritas. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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