Господа!) А как Вы боритесь с ночным жором? Интересуюсь даже не для себя, а в большей степени для супруга)) Ныкать сладости и прочая история не прокатывает!! Как быть?
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Líp: 71,87g | Prot: 70,24g | Carbs : 92,36g.
Pequeno Almoço: Чай, Ашан Финики Отборные Тунис, Finn Crisp Криспы Ржаные, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Голубцы Домашние на Курином Бульоне. Snacks/Outros: Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Фундук Сушеный, Ашан Кешью Сушеный, Мандарины, Киндер Сюрприз, Сырники в Духовке. mais...
|
peso estável
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
У нас такая же история, как вечер часов 22:00-23:00 так просыпается "ночной Жорка" . Я испробовала уговоры, разговоры о том что это не правильно, вредно и т. Д. ИНОГДА это действует. Но вообще стала подсовывать более менее простую еду. Вчера дала огурцы, немного слабосильной рыбки.
17 nov 16 por membro: chitca
|
Я бессоницей мучилась больше 10 лет. Я решила свои проблемы с бессонницей и ночным жором. И мужу помогла с бессонницей. Мы выписали конопляное масло и пьём по 1 чайной ложке утром и вечером. Его можно выписать в интернет магазине, фирма Масляный король. Я не распространитель, фирму ищите сами.
17 nov 16 por membro: mayyorova
|
разбивать приемы пищи на 5-6 в течение дня, чтобы вечером не испытывать чувство голода
17 nov 16 por membro: Khokhter
|
Питаться нормально, ну и сдерживать себя как-то нужно)
17 nov 16 por membro: Modularsong
|
Я как раз вступила в школу здорового питания. Проблема ночного питание - это непитание днем. Если плотненько завтракать кашкой, хорошо обедать овощами (в любом виде), то на ужин можно ограничиться кусочком рыбки или запеканкой. А еще в течении дня (до 18,00) выпивать норму воду 1,5-2л.
17 nov 16 por membro: OlgaShc
|
Сытно и правильно кушать днем.
17 nov 16 por membro: HelenPop
|
как вариант, можно хорошо поужинать, но не чем-то вроде курицы-гриль, и не прямо перед сном
17 nov 16 por membro: Ksundra
|
Друг обычно завтракает, ВООБЩЕ не ест днем (забывает) и ест поздно ночью, когда приходит с работы. Причем раньше пихал в себя все подряд и в неограниченных количествах. Сейчас ест в меру, дома приготовленную еду без пищевого мусора. Стал потихоньку скидывать вес.
Так что пока человек сам не дойдет, что ему это действительно нужно, никакие ваши ухищрения не помогут.
17 nov 16 por membro: Babaika_13
|
Мне помогают мотивирующие фотографии и видео💪🏻😄
17 nov 16 por membro: Светлана098
|
17 nov 16 por membro: Exequit
|
измотать его так, чтобы крепко спал до утра)
17 nov 16 por membro: gentlemanmsk
|
покормите его омлетом из белков, или кефир с отрубями)
17 nov 16 por membro: l-e-n-4-i-k_87
|
Не всем можно отруби на ночь, потому что они стимулируют перистальтику. И чувствительность кишечника у всех разная. А то будет всю ночь на унитазе журнальчик читать. Контейнеры с едой с собой и напоминалку на мобильном. Есть нужно днем.
17 nov 16 por membro: HelenPop
|
Лечь спать до того, как захочется есть 😂😂😂
18 nov 16 por membro: AnnerReshet
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lakis86
|