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Buen jueves, 1,4kg perdidos desde el lunes, perdiendo el equivalente de 1.5kg semanales, para verano estare ya hecho un figurin!!!
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161,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 81,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 21,51g | Prot: 46,85g | Carbs : 138,51g.
Pequeno Almoço: Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral con Chocolate. Almoço: Pescanova Tronquitos de Mar, Hacendado Arroz Tres Delicias. Jantar: Hacendado Té Verde, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Maxi Pavo, Huevo Cocido, DIA Palitos de Surimi. Snacks/Outros: Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral con Chocolate. mais...
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4021 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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