Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 43,67g | Prot: 45,51g | Carbs : 212,34g.
Pequeno Almoço: Taquitos with Chicken, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Jantar: Butter, Ratatouille, Pork Loin (Tenderloin), Sweet Potato, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Snacks/Outros: Coconut Cookie, Dos Equis XX Lager, Bananas. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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