Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
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89,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 40,46g | Prot: 94,67g | Carbs : 169,66g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Old Fashioned Oats, Bananas. Almoço: Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Apples, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Jantar: Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cauliflower, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Strawberry, Apples. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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