Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
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92 kg
Perdidos até agora: 42 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2283 kcal
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Líp: 72,51g | Prot: 126,21g | Carbs : 289,49g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Almoço: Банан, Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Мандарины, Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Мёд, Сыр Российский. Jantar: Сыр Косичка, Мёд, Шоколад, Кофе, Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Макароны Отварные. mais...
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3912 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gentlemanmsk
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