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156.7 Lb. Sunday 1/8/12
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70,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Líp: 87,58g | Prot: 103,83g | Carbs : 315,21g.
Pequeno Almoço: Whole Groat Buckwheat Flour, Shelled Hempseed, Daily Bread Sprouted Whole Grain, California Avocados, Goats Cheese (Semisoft), Egg, Raisins, Bananas, 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour). Almoço: sesame seeds, garlic, soy sauce, sesame oil, turkey, mushrooms, hot peppers, peppers, 5.1oz vitamix juice (Bill's), udon noodles. Jantar: lemon pudding, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Ginger. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de billtech66
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