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TOM plus Christmas... Back on track!
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80,0 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1226 kcal
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Líp: 48,70g | Prot: 71,39g | Carbs : 124,97g.
Pequeno Almoço: instant coffee, WHITE sugar, milk, egg. Almoço: yuca, chicken thigh, ranch bacon dressing kraft, Cos or Romaine Lettuce, red cabbage. Jantar: chicken breast, rice with vegetables. Snacks/Outros: honey nut and oats, bread, peanut butter , apple, wheat cracker, coffee, WHITE sugar. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yesvic
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