Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2012
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107,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 33,45g | Prot: 61,40g | Carbs : 166,20g.
Pequeno Almoço: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), English Muffin with Ham and Cheese Sandwich. Almoço: Creamy Peanut Butter, Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt, Whole Grain 15 Grain Bread. Jantar: Oven Roasted Chicken Breast Sandwich Meat, Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Shedd's Spread Churn Style Vegetable Oil, Soy Sauce (Shoyu). Snacks/Outros: Pretzel Crisps - Original, Nutri-Grain Honey Oat Waffles, No Sugar Added Sliced Pears, Water (Bottled). mais...
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3428 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Time2FixMe
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