Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2016
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69,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2389 kcal
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Líp: 137,38g | Prot: 118,39g | Carbs : 167,82g.
Pequeno Almoço: Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Baguette, Café con Leche. Almoço: Queso de Cabra, Hacendado Escalivada, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Asada, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Mascarpone, Dhul Tocino de Cielo, Café Cortado. Jantar: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clementinas, Boquerones en Vinagre, Casa Tarradellas Fuet, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Tostado, Queso Gouda o Edam, Queso Manchego. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas e 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 25 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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