Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2016
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69,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 54,86g | Prot: 42,12g | Carbs : 245,20g.
Pequeno Almoço: Pan Tostado, Zumo de Naranja Natural, Café con Leche. Almoço: Cerveza, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Pescanova Caprichos a la Romana, Boniato, Calabaza, La Selva Bacon, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo. Jantar: Café Cortado, Castañas, Higo Deshidratado, Peras, Manzana Verde, Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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