Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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69,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 57,51g | Prot: 71,71g | Carbs : 193,00g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada, Café Espresso, All Bran Flakes. Almoço: Café Cortado, Pan de Pueblo, Muslos de Pollo con la Piel, Gallina Blanca Yakisoba Pollo, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Arroz Blanco. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Tortilla Francesa, Hacendado Ajos Tiernos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Multicereales, Café Cortado. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Elíptica - 17 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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