Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2016
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70 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 60,09g | Prot: 78,38g | Carbs : 93,74g.
Pequeno Almoço: Nueces, Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Almoço: DIA Pan de Molde Integral, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Lomo de Cerdo Adobado. Jantar: Hacendado Jamón de York, Sopa de Pollo con Fideos, Nueces, Consum Yogurt Natural Consum. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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