Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
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69,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 74,40g | Prot: 131,22g | Carbs : 176,37g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Tostado, Café Cortado. Almoço: McDonald's Salsa Vinagreta Balsámica, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dorada, Crema de Calabacín, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Carrefour Parrillada de Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla Francesa, Hacendado Salchichas Frankfurt, Clementinas, Manzana, Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Pan de Pueblo. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Elíptica - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 21 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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