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Finalmente baixando de novo...
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63,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Líp: 68,94g | Prot: 143,39g | Carbs : 125,44g.
Pequeno Almoço: Iogurte integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Banana Prata. Almoço: Mosmann Penne Integral com Chia, Patinho, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Jantar: Iogurte integral, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, French's Mostarda Spice Brown, Santa Clara Queijo Minas Frescal Sanbios, Tomates, Peito de Frango. Snacks/Outros: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Salada no pote 16/11, Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabores, Molico Leite Desnatado. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de criszaniol
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