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Hj dia de pesagem
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96,2 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 100,64g | Prot: 108,88g | Carbs : 101,30g.
Pequeno Almoço: Suco Detox, Tomates, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Almoço: Linguado Cozido, Tomates Cereja, Aipo Cozido, Peito de Frango, Repolho, Berinjela Cozida, Couve Refogada, Cenouras, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Cupim Assado. Jantar: Alface, Danone Iogurte Grego, Repolho, Queijo Cheddar, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Snacks/Outros: Pêssego, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mãe Terra Farinha de Chia, Quinoa Cozida, Morangos, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pêssego. mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erico Souza
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