Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2016
|
104,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2054 kcal
|
Líp: 69,39g | Prot: 176,56g | Carbs : 189,70g.
Pequeno Almoço: Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Геркулес Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Финик, Мандарины, Магнит Хурма. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Гороховая Каша. Jantar: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Финик, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Говядина Отварная, Борщ Украинский, Изолят Iso Sensation. mais...
|
|
3100 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|