Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2016
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 61,88g | Prot: 88,38g | Carbs : 176,59g.
Pequeno Almoço: Nesquik Какао на Молоке, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Snacks/Outros: Банан, Красное Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой, Милка Шоколад с Печеньем, Чай, Coca-Cola Кола, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Heinz Кетчуп Томатный, Президент Сливочный Плавленый Сыр, Хлебный Дом Батон Нарезной, Гамбургер (Одна Котлета с Приправами), Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. mais...
|
|
1893 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ek.beleskaya
|