Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2016
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70,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 76,28g | Prot: 85,84g | Carbs : 216,77g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Tortilla de Huevo, Mercadona Mini Chapata, Manzana. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Merluza, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata, Café Cortado. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Danone Cuajada, Mandarinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan de Pueblo, Hacendado Sopa de Cebolla. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 24 minutos, Descansar - 11 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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