Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2016
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69,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 68,75g | Prot: 73,28g | Carbs : 150,27g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Salsa de Queso, Chuleta de Cerdo, Patatas Fritas, Croquetas de Jamón, Sepia, Carrefour Guisantes, Café Cortado. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Clementinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan Rustico, Champiñones, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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