Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2016
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Líp: 35,35g | Prot: 86,96g | Carbs : 72,75g.
Pequeno Almoço: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Almoço: Carrefour Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Jantar: DIA Pan de Molde Integral, Bonarea Frankfurt Pavo, Consum Yogurt Natural Consum, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Outros: Nueces. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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