Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2016
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69,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 35,37g | Prot: 63,78g | Carbs : 222,28g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: La Sirena Alcachofas Rebozadas, Café Cortado, Pan de Pueblo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Plancha, Crema de Calabaza, Hacendado Risotto de Setas. Jantar: Carrefour Parrillada de Verduras, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%, HiperDino Yogurt de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Pueblo, Café Cortado, Tortilla de Huevo. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Elíptica - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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