Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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50,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 66,95g | Prot: 66,42g | Carbs : 152,19g.
Pequeno Almoço: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Almoço: Мандарин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко, Глобус Торт Бабушкин, Роллы Филадельфия, Рисовая Бумага, Курица Вареная, Данар Осетинский Пирог с Сыром. Jantar: Ашан Морковь по-Корейски, Востряково Языки Говяжьи в Желе. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 34 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 52 minutos, работа в офисе - 5 horas e 31 minutos, Chuveiro - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, em Pé - 1 hora e 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, вождение автомобиля - 2 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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