Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 85,12g | Prot: 68,92g | Carbs : 30,31g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Abóbora Japonesa, Paulista Creme de Leite, Banha de Porco, Peito de Frango. Snacks/Outros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Café, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Melão Amarelo. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Abdominais - 5 minutos, Caminhada - 10 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Day Ribeiro
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