Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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62,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2946 kcal
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Líp: 60,20g | Prot: 220,89g | Carbs : 363,96g.
Pequeno Almoço: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい. Almoço: にんにく, オリーブオイル, 卵. Jantar: 光屋株式会社 ようかん 煉, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), 砂肝. Snacks/Outros: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 光屋株式会社 ようかん 煉, MUSCLETECH NITROTECH. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Agachamento - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de muna67
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