Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2016
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69,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 69,23g | Prot: 84,97g | Carbs : 143,68g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bimbo Tostadas Multicereales, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bacalao al Horno o a la Parrilla, Paella Mixta, Crema de Verduras. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Tomate Verde, Tomate Kumato, Danone Cuajada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pulpo, Pan de Pueblo, Café Cortado. Snacks/Outros: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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