Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2016
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1986 kcal
|
Líp: 55,43g | Prot: 174,66g | Carbs : 202,96g.
Pequeno Almoço: Тыквенные Семечки, Мандарины, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Житница Здоровья Полба. Almoço: Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Изолят Iso Sensation, Ярмарка Нут Вареный, Горбуша на Пару. Jantar: Мандарины, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный, Красное Яблоко. Snacks/Outros: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Янтарь Сыр Колбасный, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
3608 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|