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Gente já atingi a meta que traçei para mim, mais para minha surpresa mesmo estando em manutenção ainda continuo perdendo.... Eita delícia
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69,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 57,47g | Prot: 75,69g | Carbs : 106,27g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Frito, Bauducco Torrada Integral (1), Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Linguiça de Frango, Salsinha, Salada de Couve e Cenoura, Salada de Couve e Cenoura, Repolho, Abobrinha Cozida, Vapza Carne Seca. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Suco de Limão, Salsinha, Gengibre, Pepino (com Casca), Goiaba. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Agachamento - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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