Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2016
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60,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Líp: 71,88g | Prot: 84,26g | Carbs : 204,26g.
Pequeno Almoço: Plain Crepe, Nutella Hazelnut Spread. Almoço: Aldi Turkey Mince, Lidl Sandwich Baguette. Jantar: Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Aldi Root Vegetable Crisps, Flora Butter, Lidl Sandwich Baguette, Tunnock's Tea Cakes, Tesco Gingerbread Men Biscuits, Tea with Milk. mais...
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1684 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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