Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2010
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107,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 35,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1950 kcal
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Líp: 83,04g | Prot: 89,23g | Carbs : 203,40g.
Pequeno Almoço: Special K blueberry, Pineapple, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Buffalo Chips (Regular), Boneless Wings. Jantar: Asian Stir Fry, Instant White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Fruit Roll-Ups (1 ct). mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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