Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2010
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106,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 34,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Líp: 37,07g | Prot: 58,31g | Carbs : 267,23g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Special K Fruit & Yogurt Cereal, yoplait thick and creamy lowfat yogurt, blackberry harvest. Almoço: Sandies Shortbread Cookies - 100 Calorie Right Bites, Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, CLASSIC POTATO CHIPS, 100% Whole Wheat Bread (Nature's pride). Jantar: Tomatoes, Meijer Bacon Bites, Light Fat Free Very Cherry Yogurt, Mixed Salad Greens, Light Catalina Reduced Fat Dressing, Garlic & Butter Flavored Croutons, Cheez-It Baked Snack Crackers, Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Snacks/Outros: Bananas (Large), Apples. mais...
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3814 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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