Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 36,23g | Prot: 190,83g | Carbs : 118,73g.
Pequeno Almoço: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Almoço: ローソン 紅鮭の塩焼, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ロース生ハム, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Jantar: ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Outros: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, 芙蓉薬品 大麦若葉100％, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|