Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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70 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Líp: 86,63g | Prot: 94,83g | Carbs : 190,45g.
Pequeno Almoço: Manzana, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Hamburguesa Casera, Patatas Fritas, Brillante Arroz Tres Delicias, Mejillones al Vapor o Escalfados. Jantar: Espárragos, Tortilla Francesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clementinas, Pan de Pueblo, Tomate Kumato, Danone Cuajada, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Verde, Café Cortado. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elíptica - 24 minutos, Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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