Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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89,1 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 92,27g | Prot: 135,05g | Carbs : 51,36g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Sliced Ham (Extra Lean), Coffee, Gray Ridge Extra Large Eggs. Almoço: Clover Leaf Seafood Sundried Tomato Gourmet Flaked White Tuna, Carrots. Jantar: Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Green String Beans, Red Tomatoes, Baby Spinach, Chicken Breast. Snacks/Outros: Kirkland Signature Shelled Walnuts, Kirkland Signature Whole Almonds. mais...
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3874 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas e 55 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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