Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 36,42g | Prot: 135,25g | Carbs : 169,06g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сушеная Груша, Творог 9%, Овсянка Овсянка 5 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Фруктовая Энергия Хурма. Almoço: Яйцо, Куриное Филе, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Jantar: 4 Сезона Слива Замороженная, Рост Творог 0% Богодухов. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 10/kph - 33 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de oksanaskd
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