Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2016
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2841 kcal
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Líp: 134,78g | Prot: 88,91g | Carbs : 328,64g.
Pequeno Almoço: Croissants de Mantequilla, Manzana, Plátano, Café con Leche, Café Cortado. Almoço: Danone Natillas Danet, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Mandarinas, Butifarra, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Peras, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva, Clementinas, Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Pueblo, Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla Francesa. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Elíptica - 18 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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