Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2016
|
103 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 53,80g | Prot: 157,75g | Carbs : 180,98g.
Pequeno Almoço: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рисовая Лапша (Вареная), Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Jantar: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сахар, Какао, Изолят Iso Sensation, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Простоквашино Ряженка 4%. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|