Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2016
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Líp: 65,13g | Prot: 60,30g | Carbs : 146,38g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Pan de Pueblo, Café Cortado, Vitasia Wok Vegetables Chinese, Caballa, La Torralba Garbanzos con Chipirones. Jantar: Danone Arroz con Leche, Manzana, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Tomate Verde, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Multicereales, Tortilla de Huevo. mais...
|
|
2734 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|