|
К вечеру приятно замечать что я ни грамма не набрала, значит завтра цифры на весах порадуют:))
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1027 kcal
|
Líp: 55,88g | Prot: 59,26g | Carbs : 75,87g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яичница. Almoço: Азбука Вкуса Икра Овощная, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Дикий Рис (Вареный). Jantar: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Outros: Ашан Миндаль Сушеный, Киви, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2275 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas e 4 minutos, Кардио - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 44,8 kg por Semana
|