Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2016
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88,6 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2434 kcal
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Líp: 145,41g | Prot: 172,89g | Carbs : 112,15g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Holy Crap Skinny B, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. Almoço: Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Buns (25% Less Sodium), Cheddar Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), 14" Pepperoni Pizza. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Outros: No Name Old Cheddar Cheese, Kirkland Signature Whole Almonds, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Carrots. mais...
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3799 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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