Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2016
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69,1 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1959 kcal
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Líp: 97,77g | Prot: 63,01g | Carbs : 220,71g.
Pequeno Almoço: Plátano, Manzana, Café Cortado. Almoço: Mandarinas, Peras, Del Mar Pata de Pulpo Cocido, Vitasia Wok Vegetables Chinese, Espárragos, Hacendado Chocolate Negro 85%, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva, Café Cortado. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Queso Manchego, Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Tiras de Bacon, Pan Multicereales. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Elíptica - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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