|
Ну вот, так я и знала☺️ Вчерашний ужин внёс таки погрешности )), казалось бы всего 200 ккал лишних и на весах уже прирост😜 Ну, значит кардио сегодня не миновать🙈
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Líp: 97,20g | Prot: 40,51g | Carbs : 44,48g.
Pequeno Almoço: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яичный Омлет, Кофе с Молоком. Almoço: Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Главпродукт Ягненок Тушеный. Jantar: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Шоколадница Тирамису. Snacks/Outros: Главпродукт Ягненок Тушеный, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|