Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2016
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Líp: 76,00g | Prot: 73,33g | Carbs : 231,47g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Calamares Fritos, Cebollas Cocidas Maduras, Brócoli Cocido (Fresco), Patatas Cocidas, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Baguette, Plátano, Mandarinas, Café Cortado. Jantar: Baguette, La Sirena Verduras para Wok Oriental, Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla de Huevo, Queso Manchego, Tomates Cherry, Hacendado Chocolate Negro 72%, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomate Verde, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|