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devagar e sempre
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 47,44g | Prot: 80,19g | Carbs : 92,31g.
Pequeno Almoço: Crepioca, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Feijoada, Rúcula, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frango Grelhado, Batata Doce. Jantar: Carne de Porco, Banana Nanica, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bolo de banana e aveia, Bolo de banana e aveia, Lombinho de Porco, Lombinho de Porco. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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