devagar e sempre
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1121 kcal
|
Líp: 47,44g | Prot: 80,19g | Carbs : 92,31g.
Pequeno Almoço: Crepioca, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Feijoada, Rúcula, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frango Grelhado, Batata Doce. Jantar: Carne de Porco, Banana Nanica, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bolo de banana e aveia, Bolo de banana e aveia, Lombinho de Porco, Lombinho de Porco. mais...
|
|
1808 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rubiaelise
|