|
waga caly czas rosnie, ale rosna miesnie, czuc to i widac w lustrze. praktycznie odpuscila kontuzja, ktora trzymala sie od hmm maja. wreszcie zrobilem pelny sklon przy wyprostowanych nogach. ciezary w przysiadzie powoli wracaja, martwy ciag delikatnie. jak bede z moim fotografem to cos sie cyknie
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2910 kcal
|
Líp: 252,94g | Prot: 131,44g | Carbs : 25,96g.
Pequeno Almoço: Pikok Kabanos w Stylu Hiszpanskim, Hochland Ser Topiony Kremowy Śmietankowy, Kiełbasa Polska, Gzella Kabanosy Wołowe z Wieprzowiną, Biedronka Karkówka, Olimp Olej MCT, Mlekovita Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|