Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2016
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68 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Líp: 64,93g | Prot: 153,32g | Carbs : 115,34g.
Pequeno Almoço: Mel, Ovo Mexido, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Arroz Branco, Fricassê de Frango. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado. Snacks/Outros: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabioconverge
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