Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2016
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81,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 82,67g | Prot: 104,98g | Carbs : 67,43g.
Pequeno Almoço: Herbalife Ômega 3, Aminna Fécula de Batata, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Optimum Nutrition Whey Protein, Frimesa Nata. Almoço: Habib's Halawi, Melancia, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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3243 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 13 horas, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 minutos, Correr - 11/kph - 14 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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