|
В зале поставили нормальные весы. Теперь хоть знаю, сколько реально вешу. Ничего нового и это радует)
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Líp: 86,96g | Prot: 110,00g | Carbs : 183,82g.
Pequeno Almoço: Кукуруза Вареная. Almoço: Мегамарт Булка Колосок с Творогом, Бутерброд, Белый Хлеб, Печень Говяжья. Jantar: Помело, Приосколье Полуфабрикат для Чахохбили и Шашлыка. Snacks/Outros: Чудесный Край Хорошее Печенье Сдобное, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. mais...
|
|
1911 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|