Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2016
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80,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Líp: 70,85g | Prot: 101,82g | Carbs : 27,44g.
Pequeno Almoço: Frimesa Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Aminna Fécula de Batata, Herbalife Ômega 3. Almoço: Piá Nata, Morangos, Mirtilos, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas, Correr - 11/kph - 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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