Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2016
|
68,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
818 kcal
|
Líp: 31,87g | Prot: 56,27g | Carbs : 84,04g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar. Almoço: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Snack Cracker. Jantar: Pork Loin (Tenderloin), Wal-Mart Tilapia Fillets, Cooked Collards, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|